Eenzaamheid na de scheiding


Het is ‘Week van de eenzaamheid’. Er stond een artikel in de krant vandaag over eenzaamheid bij alleenstaanden. Dat vind je onderaan deze pagina.

70% van de alleenstaande ouders voelt zich soms tot altijd alleen. Ze hebben geen tijd, geen netwerk en zijn gewoon pompaf. Maar zoals je weet, heeft eenzaamheid ook nog gevolgen op de gezondheid op langere termijn. Best die te doorbreken dus.

In het artikel gaan ze in op alleenstaande ouders na de scheiding. Ze geraken na de scheiding in een vicieuze cirkel terecht door verhuizing, tijdgebrek (de huishoudelijke taken komen bij 1 persoon terecht) en financiële tekorten.

Ze willen extra hun best doen om iets goed te maken. Daar komen die schuldgevoelens naar boven waar een paar blogs en mijn laatste webinar over gingen…

Ik vat nog even kort samen hoe jij voorbij jouw schuldgevoelens (soms ingegeven door de ex-partner) kan komen. Want je hebt gezonde schuldgevoelens, maar ook ongezonde: schuldgevoelens die eigenlijk niet nodig zijn.

  • Schrijf je gedachten op die je schuldig doen voelen. Oefen om er minder naar te luisteren. Ze hebben veel controle over je doen en laten. Maar je kan kiezen om het anders te doen. Iets wat beter bij jou past.
  • Wanneer je je schuldig voelt, praat dit niet goed, zoek geen bevestiging of duw het niet weg. Dan komen ze toch terug. Dit zijn acties waar je veel energie insteekt, maar niets opleveren. Laat je gevoel er zijn. Het gaat ook weer over. Dit kan je ook oefenen.
  • We laten schuldgevoelens vaak bezit van ons nemen: ik ben de schuld van… Maar wij zijn véél meer dan dat. Onze schuldgevoelens zijn maar een kleine toneelspeler in de film van ons leven.
  • We hebben elk onze pijn. Ook je ex-partner. Wanneer die jou schuld aanpraat, zegt dat meer over haar/hem dan over jou.
  • Regel die babysit ondanks jouw schuldgevoelens. Dit kan best wat angst geven, maar jij bent een mens die ook nood heeft aan contact. Uiteindelijk hebben je kinderen meer aan je wanneer je batterijen opgeladen zijn. Dit zal je merken, maar pas achteraf.

Er is vaak ook weinig overleg met de ex-partner waardoor men het gevoel heeft dat de opvoeding op jouw schouders alleen valt. In het begin lijk je de wereld aan te kunnen, maar na een tijd geraken je krachten op. Vaak merk ik dat ouders in de praktijk bemiddeling geen (tweede) kans willen geven. Het is genoeg geweest met de ex-partner. Geen gedoe meer. Maar bij een goede bemiddelaar worden vaardigheden aangeleerd die je als co-ouders broodnodig hebt. Je kinderen hebben er alleen maar baat bij.

Hier zal ik uitgebreider op ingaan in de tweede versie van het e-book. Ik kijk er nu al naar uit om het te lanceren. Ik zal samenwerken een bemiddelaar om dit stuk voor jou helderder uit te leggen.

Daar gaan we deze oefeningen samen maken, met andere ouders die dezelfde weg bewandelen. Door hierbij stil te staan, kom je uit de vicieuze cirkel waar je in bent beland na de scheiding. Met deze ouders kan je ook na de inspiratiedag nog actief contact houden, indien je dat wenst.

Eenzaamheid na de scheiding

Veilige eilandjes als antigif voor conflict

Lees meer

Parallel ouderschap is ook co-ouderschap

Er bestaan heel wat misverstanden in de samenleving rond scheiden. De woorden verliezen hun betekenis en worden door elkaar gebruikt. Ik zet graag alles op een rijtje.

Lees meer

SOS een boos kind na de echtscheiding

Je vindt zoveel informatie over kinderen die boos zijn. Op internet, opvoedboeken, televisie,... Maar het is toch anders, wanneer er een conflict is na de echtscheiding. De problemen met boze kinderen krijgen een extra moeilijke laag:

Lees meer

Wat is dat nu, parallel ouderschap?

De weg van 'gelukkig gescheiden' is niet altijd mogelijk. Maar er is ook een andere weg. Die ook gelukkig maakt. De weg van parallel ouderschap.

Lees meer

4 strategieën om uit het conflict te gaan

4 strategieën om je niet te laten grijpen door het conflictmonster (lees eerst het artikel over het conflictmonster ;-))

Lees meer

Het conflictmonster

Parallel ouderschap is een bewezen effectieve uitweg uit de vechtscheiding. Het opzetten van de muur tussen beide ouders, helpt het conflictmonster bij de kinderen weg te houden.

Lees meer

Hoe kan je verder, als je jouw kind niet bij een psycholoog krijgt?

Lees meer

In supervisie bij Lieve Cottyn

Wat is dat supervisie? Wie is Lieve Cottyn? Waarom is dit goed voor Glinster?

Lees meer

Een eureka moment in de Colruyt

Over echtscheiding, trauma, hooggevoeligheid en het belang van herhaling.

Lees meer

Wat Johnny Depp ons kan leren over huiselijk geweld

Lees meer

On turning shit into roses

Lees meer

Bemiddeling werkt vaak niet in een vechtscheiding

Lees meer

2 ouders, 2 schuldigen

Lees meer

Als de school onbedoeld meegaat in de vechtscheiding

Lees meer

Moederdag, waar verdriet en vreugde elkaar kruisen

Lees meer

De 5 valkuilen tijdens het wisselmoment

Ik bespreek 5 valkuilen die ik steeds zie terugkomen bij ouders en kinderen voor, tijdens of na het wisselmoment (het moment dat het kind wisselt van ouder).

Lees meer

Wat doe je met jouw angst die de co-ouder zaait?

Angst, je vindt ontzettend veel goed bedoelde raad hierover. Je wil dit het liefst niet voelen. Zo zit onze maatschappij ook in elkaar. Angst? Zoek een oplossing en het is weg. Maar zo werken gevoelens niet. Lees er meer over in dit artikel.

Lees meer

3 mythes over kinderen met een narcistische ouder

In dit artikel bespreek ik 3 mythes die leven bij ouders die co-ouderen met een narcistische ex-partner.

Lees meer

Dit moet iedereen weten

Lees meer

Wat helpt bij hoogconflictscheidingen?

In december 2018 verschenen de belangrijkste resultaten van het onderzoek van Inge Pasteels aan de PXL over wat werkt bij hoog conflict na echtscheiding. Dit vormde toen mee de basis voor de werking van Glinster.

Lees meer

Waarom tips alleen niet werken

Lees meer

Wanneer is een traject bij Glinster té vroeg?

Lees meer

Blijven staan ondanks de storm

Lees meer

Waarom ik ook met ouders werk

Lees meer

Willen kinderen wel praten over de scheiding?

Lees meer

Scheiden doet lijden

Lees meer

Narcisme, wat met de kinderen?

Lees meer

Train je brein uit de vechtscheiding

Lees meer

Wanneer hoop verloren gaat

Lees meer

Waar feest en verdriet elkaar kruisen

Lees meer

Iedereen is hier vader of moeder

Lees meer

Hoe één ouder in een complexe scheiding het verschil kan maken

Lees meer

Kinderrechten

Lees meer

Boete in Italië op kwaadspreken over andere ouder

Lees meer

Die dag viel de duisternis

Lees meer

5 things I learned from Andolfi

Lees meer

Hoe drijfzand je kan redden uit een moeilijke scheiding

Lees meer

Een vechtscheiding? Eigen schuld!

Lees meer

Kwetsbaarheid maakt krachtig

Lees meer

We leven in een ikkige tijd

Lees meer

Een mindfulness-momentje

Lees meer

Omgaan met verdriet & teleurstelling

Lees meer

Veerkrachtige kinderen na de scheiding

Lees meer

Het nieuwe schooljaar, een nieuw begin

Lees meer

Na de scheiding… schuldig?

Lees meer

Familierechtbanken kreunen onder het werk

Lees meer

Prentenboeken over echtscheiding voor kleuters

Lees meer

Mijn fascinatie voor wiskunde

Lees meer

Boos, boos, boos!

Lees meer

Het leukeherinneringsgangetje

Lees meer

Mama, papa, ik zal voor je zorgen.

Lees meer

Prentenboeken over echtscheiding

Lees meer
keyboard_arrow_up

{{ popup_title }}

{{ popup_close_text }}

x