Parallel ouderschap kan je niet alleen doen
Drie obstakels die je verhinderen om steun te vragen
Anything is possible when you have the right people there to support you.
~ Misty Copeland ~
(de eerste Afro-Amerikaanse vrouw die gepromoveerd werd tot hoofddanseres in de 75-jarige geschiedenis van het American Ballet Theatre
Toen de beslissing voor de echtscheiding er kwam, ging Jan's ex-vrouw overal haar verhaal doen, ook bij zijn vrienden en familie. Ze eiste alle aandacht op. Ze sprak neerbuigend over hem tegenover vrienden en familie. Die haakten meer en meer af.
Zelfs zijn moeder reageerde boos op hem: “Waarom heb jij niet meer tijd gestopt in je gezin?” Hij kon zijn oren niet geloven. Hij begon zelfs te twijfelen aan zichzelf.
Hierdoor kwam Jan meer en meer alleen te staan. Hij raakte geïsoleerd. Toch liet hij het gebeuren, want hij wilde zijn gezin behouden.
Hij bouwde zijn leven traag terug op. Bij zijn ex ging dat sneller. Zij had al gauw een nieuwe man waarmee ze ging samenwonen. Hij had ook kinderen. Het was daar gezellig. Ook zijn kinderen vonden het leuk daar. Hij had er geen probleem mee, maar hij voelde zich vaak alleen. Hij probeerde ook die gezelligheid te brengen voor zijn kinderen. Maar hij miste iets.
Dan kwamen de rechtbankprocedures er ook nog bij. De mama wilde de verblijfsregeling veranderen, maar wilde niet bemiddelen. Waarom toch? De relatie met zijn kinderen ging achteruit. Daar kon hij zo verdrietig van worden. Hij ging hulp zoeken. Die zeiden dat ze niet veel konden doen. Hij zou het moeten loslaten...
Zijn er stukken die jij herkent uit Jan zijn verhaal?
De voorbije weken ging het in de media over Eenzaamheid. Ook voor de ouders die de Doe-cursus Parallel Ouderschap volgen, organiseerde ik een sessie rond dit thema.
Want veel ouders komen na de echtscheiding in een eenzame plek.
- Je hebt het solo-ouderschap na de echtscheiding: Het plotse besef, soms een opluchting en soms beklemmend, dat je er alleen voor staat als mama of papa.
- Je hebt de vervreemding van je familie of vrienden door de lange destructieve relatie met je ex-partner.
- Je mist je kinderen als ze niet bij jou thuis zijn
- Je hebt de mensen die je negatieve verhalen beu zijn en afstand nemen.
- Je hebt de mensen die de ellende waar je in zit niet helemaal begrijpen
- Je hebt de mensen die hun goedbedoelde adviezen aan je opdringen
- …
Waarom is het zo moeilijk om steun te vragen en hoe kan je voorbij deze obstakels komen?
Ik wijs je hier graag op drie obstakels die jou verhinderen om steun te vragen. En ook hoe je die obstakels kan nemen zodat je je minder eenzaam voelt.
OBSTAKEL 1 – Je vertrouwen is gebroken
Door de negatieve ervaringen in je relatie, is er een portie wantrouwen en terughoudendheid om iemand te vertrouwen. Dit is een belangrijke bescherming voor jezelf.
Maar misschien is het moment daar om stilaan terug veilige relaties op te bouwen?
Een stap die je kan zetten om dit obstakel te nemen.
Je kan je omringen met lotgenoten. Dit zijn mensen die weten wat het is, waar jij in zit. Zij gaan niet oordelen. Je kan je veilig voelen om iets van jezelf te vertellen. Zij verstaan je vaak zonder dat je jezelf moet uitleggen of verantwoorden. Je leert opnieuw op te merken waar jij vertrouwen in kan hebben. Op die manier kan je ook in je eigen omgeving opnieuw contacten leggen die betrouwbaar zijn.
Ondertussen hebben we bij Glinster een heel fijne community van ouders. Jij bent daar ook welkom! We helpen je daar ook om jezelf te omringen met supporters in je eigen omgeving.
OBSTAKEL 2 – Je vergeet je belangrijkste relatie
Dat is die met jezelf. Door de stress van de moeilijke echtscheiding verlies je jezelf uit het oog. Je zelfvertrouwen kreeg een flinke deuk. Plots voel je je eenzaam en verlang je naar contact en erkenning rondom je.
Maar misschien is het moment daar om terug op jezelf te kunnen vertrouwen?
Een stap die je kan zetten om dit obstakel te nemen.
Je kan tijd en energie in jezelf investeren. Dit zijn vaak heel eenvoudige dingen zoals een wandeling in het bos, een gezellig kaarsje of een warm bad. Door de zorg voor je kinderen in deze stressvolle situatie, is het normaal dat je die uit het oog bent verloren. Je kan dit inplannen in jouw agenda.
Je kan nu het besluit nemen om een afspraak met jezelf maken, als je merkt dat je hierin wil investeren. Anders zal je het sowieso opnieuw uit het oog verliezen. Ik spreek uit ervaring.
OBSTAKEL 3 – Je voelt je niet begrepen
Anderen kunnen niet helemaal begrijpen wat jij en je kinderen meemaken. Dat kan er soms voor zorgen dat jij je niet begrepen voelt. Je mist iets in de gesprekken. Je voelt je na zo’n gesprek tekort schieten.
Een stap die je kan zetten om dit obstakel te nemen.
Je kan inzetten op je communicatie met anderen. Dit lijkt vanzelfsprekend. We zijn het echter verleerd om te leren communiceren met elkaar. Dat is ook gewoon KEI-ingewikkeld. Toch kan je met wat inzichten, een betere afstemming vinden met de mensen om je heen. Je gaat merken dat je jezelf beter kan uitdrukken en anderen anders luisteren naar jou.
Tegen welk obstakel loop jij soms nog aan?
Ik nodig je uit om een besluit te nemen en ervoor te gaan!
Wil jij graag meer tools als ouder na de echtscheiding? Meer houvast voor jezelf en je kinderen?
Dan is de workshop Houvast voor ouders na de echtscheiding vast iets voor jou.
Tijdens deze workshop bouw je concrete handvatten op zodat jij stevig staat als mama of papa. Je ontmoet andere ouders zodat je steun ervaart die je moed en kracht kunnen geven.
Check hier de datum, alle informatie en de mogelijkheid om je in te schrijven.
Heb je nog vragen over de workshop, twijfel je of dit is wat jij nu nodig hebt? Stuur gerust je vraag door naar info@glinster.com of stel ze via het contactformulier.
Deel met je vrienden:
3 valkuilen van informatie over moeilijke echtscheidingen op internet
Wanneer we vastlopen met iets, dan raadplegen we meteen internet en sociale media. Je wil een verklaring en een oplossing. Maar hoe weet je of die informatie betrouwbaar is en helpend? In deze blog bespreek ik 3 valkuilen van informatie over moeilijke echtscheidingen op internet. Omdat ik niet wil dat je daardoor nog meer in de last sukkelt.
Terug aan het stuur van jouw ouderschap - VLOG
Met de laatste blog van 2020, nodigde ik je uit om even stil te staan bij je ouderschap. Dit brengt je opnieuw aan het stuur van je ouderschap, wanneer er obstakels zijn. In mijn eerste vlog spreek ik over ouders die terug leiding nemen over hun ouderschap. Ik leg je uit wat dat kan zijn en hoe parallel ouderschap je daarin kan helpen.
Hoe stilstaan jou terug aan het stuur van je ouderschap kan brengen
Op het einde van het jaar, blikken velen terug en vooruit. Misschien doe jij dat ook? Ouders die stilstaan en moeilijke vragen niet meer uit de weg gaan, zie ik openbloeien. Wel, daar krijg je elke week een inspirerende blog over in deze mails. In 2021 zal ik je blijven trakteren met een wekelijkse inspiratie. In deze blog vertel ik je hoe op tijd stilstaan, jou terug aan het stuur van je ouderschap kan brengen.
Pffff, het is weer van dat ...
“Het” is weer daar. Het gedoe, de miserie, de storm, de ellende tussen jou en de co-ouder. Wist je dat “het” ervoor zorgt dat kinderen verscheurd worden door de botsende meningen en emoties tussen hun ouders. Laat je niet meezuigen door het gedoe, zodat je kinderen houvast en rust kunnen vinden.
Mijn kind zegt dat ik lieg, wat kan ik doen?
Na de echtscheiding mag je de andere ouder niet zwartmaken om de kinderen niet in een loyaliteitsprobleem te brengen. Maar wat als de andere ouder jou zwartmaakt of leugens over jou vertelt? Ik wil je inspireren om jou terug aan het stuur te zetten van je ouderschap in zo’n lastige situatie.
Verdorie, de kinderen inzetten om mij te pesten!
We zien de kinderen vaak als onschuldige speelballen van de conflicten tussen hun ouders, maar het zijn ook autonome wezens, die hun eigen rol hebben in de moeilijke echtscheiding. Daarom wil ik je doen nadenken over 5 acties die je beter niet neemt als je kinderen ingezet worden in de strijd.
Parallel ouderschap is als dansen in de regen
Belast je je kind door rechtstreeks zijn/haar hobby’s met hem/haar te bespreken? Ja. Hoewel misschien frustrerend is het ook nodig. Parallel ouderschap is eerst als dansen in de regen.
Aaargh, het wisselmoment is weer pure stress
Het wisselmoment komt in negen op de tien gesprekken aan bod en bezorgt veel ouders en kinderen stress. Wat speelt er zich af tijdens een wisselmoment, welke valkuilen kan je vermijden opdat je kinderen en jij nét iets minder overstuur moeten zijn.
3-delige minireeks Ouderverstoting en Oudervervreemding: deel 3
Als je in een vechtscheiding zit, is de kans groot dat je al gelezen of gehoord hebt van Ouderverstoting. En wat als daar ook nog eens narcisme bij komt kijken? Hoe ondersteun je dan best je kind?
3-delige minireeks Ouderverstoting en Oudervervreemding: deel 2
Als je in een vechtscheiding zit, is de kans groot dat je al gelezen of gehoord hebt van Ouderverstoting. Wat moet je dan doen? En vooral, kan je ouderverstoting voorkomen?
3-delige minireeks Ouderverstoting en Oudervervreemding: deel 1
Ik zie veel ouders zich vastrijden in rechtbankprocedures wanneer ze te maken krijgen met ouderverstoting. Ouderverstoting kan je niet in 2 zinnen uitleggen, het is ingewikkeld. Maar net daar ligt de oplossing. Deze blog helpt je om een breder plaatje te blijven zien.
Durf jij je boos maken op je kinderen na de echtscheiding?
Ik help ouders om na de echtscheiding grenzen te stellen aan onveilig of kwetsend gedrag van hun kinderen. Dat is vaak moeilijk om verschillende redenen. Ik help ouders stevig te staan en hier grenzen aan te geven. Hoe doe ik dat? Wel ik geef je in deze blog graag enkele ideeën.
Mijn ex moet eerst veranderen. Zo kan ik geen co-ouderschap doen!
Na de echtscheiding moet je wel nog als ouders verder. Terwijl er misschien enorm veel pijn, verdriet of woede is tussen elkaar als ex-partners. In deze blog wil ik je uitleggen waarom de stap van ex-partners naar co-ouders na de echtscheiding zo moeilijk is en totaal niet evident.
7 onbewuste strategieën die een goed ouderschapsplan saboteren
Co-ouderschap invullen is erg verschillend en kan voor heel wat conflict zorgen. In deze blog licht ik 7 onbewuste strategieën uit die een goed ouderschapsplan saboteren en hoe parallel ouderschap je kan helpen om wél een goede regeling op te stellen.
Wanneer er geen hoop meer is dat het ooit nog goedkomt
Hoop koesteren in een aanhoudend conflict is moeilijk. Je bent het vertrouwen verloren in elkaar. Misschien heb je ook wat hulp gehad en kon dat niet helpen. Je wil misschien geen hoop meer voelen, om jezelf te beschermen. Toch is er meer hoop mogelijk dan je denkt. Daar wil ik in deze blog met jou bij stilstaan. Ik geef hier 5 standpunten over hoop in een conflict na echtscheiding.
De smartphone maakt een conflict na echtscheiding nog groter
Loopt de communicatie met je ex-partner over de kinderen niet goed? Het bevordert het welzijn van je kinderen als je bewust omgaat met de berichtjes van vader/moeder via de smartphone in het co-ouderschap. In deze blog wil ik je helpen zien waarom de smartphone een conflict tussen ouders nog sterker maakt. Ik vertel je ook waarom het de moeite waard is om hier bewuster mee om te gaan.
Moeilijk co-ouderschap zonder je kinderen het nog lastiger te maken
Het is de meest gehoorde twijfel van parallel ouderschap, dat het de kinderen juist meer belast. In deze blog bespreek ik waarom parallel ouderschap kinderen niet méér belast, maar juist kansen geeft om te groeien als weerbaar kind van 2 aparte ouders. Ik geef je 4 eye-openers die je blik kunnen verbreden.
Op zoek naar een ander woord voor vechtscheiding
De benaming ‘vechtscheiding’ vind ik niet goed voor alle ouders. Je kiest er vaak niet voor om in zo’n situatie te zijn. Het kijkt neer op ouders die in moeilijk co-ouderschap zitten. Het voelt beschuldigend, kleinerend, betuttelend… Kortom, het geeft weinig erkenning. Het versterkt niet.
3 Redenen waarom hulp vragen bij een vechtscheiding niet evident is
Er is schaamte bij ouders die gescheiden zijn en problemen hebben daardoor. Men heeft snel oordelen klaar voor mensen die niet in het ‘normale’ plaatje passen in onze samenleving. Ook over ouders die in een vechtscheiding zitten, is er niet altijd begrip. Dat geeft eenzame gevoelens. Die eenzaamheid durven doorbreken, is vaak een grote stap. In deze blog vertel ik je graag over 3 redenen waarom gescheiden ouders niet durven spreken over hun problemen.
3 Misverstanden over de muur opzetten met je ex-partner
Parallel ouderschap leert je om “de muur” op te zetten tussen jezelf en de vader/moeder van je kinderen. Dit om het conflict tussen jullie te verminderen. Want dat conflict is niet goed voor het welzijn van je kinderen. Er zijn wat misverstanden over die muur waarover ik het graag wil hebben.
Waarom je kinderen steunen meer is dan schade beperken
Als je juridisch of bij instanties bescherming zoekt voor de schade die je kinderen oplopen door het conflict na de echtscheiding, kan je op muren botsen. Echtscheiding en huiselijk geweld horen bij de risicofactoren voor de ontwikkeling van kinderen. Toch wordt er vaak gewezen op de veerkracht en weerbaarheid van kinderen. Dat kan je teleurstellen. Ik vertel je graag wat de meerwaarde is van goede en juiste steun voor kinderen door 1 ouder, ook als er huiselijk geweld is na de echtscheiding.
Is parallel ouderschap iets voor mij?
An, dat past niet bij mijn waarden. Ik vind dat we toch moeten overleggen over de opvoeding van de kinderen. Misschien herken je dit? Je bent niet alleen. Ouders die eraan denken te starten met parallel ouderschap, hebben een paar twijfels. Ik help je graag door hierover te spreken. Een helder beeld over deze vorm van co-ouderschap is belangrijk, zodat jij op de juiste moment kan kiezen om hiermee te starten opdat je niet dieper in de vechtscheiding komt.
5 Belangrijke inzichten waardoor je begrijpt wat Parallel Ouderschap is
Je vraagt jezelf af “Wat is dat nu, parallel ouderschap?” Je hebt het gehoord van een vriend, een hulpverlener of de rechtbank. Dan ga je op zoek naar informatie. Ik vertel je hier wat jij moet weten over parallel ouderschap.
3 mythes over narcisme en kinderen, na de echtscheiding
Bij veel vechtscheidingen in onze samenleving op dit moment, valt het woord 'narcistische ex-partner'. In deze blog bespreek ik 3 mythes over co-ouderschap met een narcistische ex en hoe parallel ouderschap de kinderen eilandjes van rust kunnen geven.
5 redenen waarom ik graag in groep aan parallel ouderschap werk
"Eigenlijk wil ik liever individueel met je werken, An." Het verbaast je vast, wanneer ik je voorstel om deel te nemen aan een groepstraject met ouders die in hetzelfde schuitje zitten. Is dat wel iets voor mij? Ik vertel je graag 5 redenen waarom ik graag in groep aan parallel ouderschap werk.
Hoe zorg ik ervoor dat mijn kind kan volgen op school?
Wat doe je wanneer schoolwerk op een andere wijze opgevolgd wordt in de twee huizen? Wat doe je wanneer het schoolwerk bij de andere ouder niet goed of anders opgevolgd wordt dan jij zou willen, terwijl je niet zo'n goed contact hebt met die andere ouder?
Laten we het daar niet over hebben!
In een vechtscheiding, maak je dingen mee waarvoor je je kan schamen. Maar dat hoeft niet. Je bent niet alleen. Ik inspireer je graag om die schaamte te doorbreken, zodat je meer rust kan vinden voor je kinderen en jezelf.
4 Do’s en don’ts wanneer je kind het contact met je verbreekt na de echtscheiding
Je kind wijst je af na de echtscheiding. Hij is liever bij de andere ouder. Hoe ga je daarmee om? Ik deel graag de 4 meest waardevolle do’s en don’ts wanneer jij afgewezen wordt door je kind.
Hoe begin je nu aan parallel ouderschap?
Over de voorwaarden om aan parallel ouderschap te beginnen. Ook al is het nog niet zo gekend. Als jij ervoor kiest en 100% voor gaat, dan straal je dat uit en neem je anderen die het nog niet kennen, mee.
Toegeven of op je strepen staan voor de kinderen?
Als co-ouderschap moeilijk gaat na de echtscheiding, is er iets anders nodig dan overleg. Alles wat je meedeelt of vraagt aan de andere ouder, heeft effect. En als het slecht aankomt, dan zal hij/zij dat laten horen aan jullie kinderen. Moet je dan zwijgen? Of op je strepen staan?
Kom uit je kot! En laat het moeilijk co-ouderschap niet op zijn beloop.
Dus als je denkt, dit is niet het moment om te werken aan parallel ouderschap. Weet dan dat er meer mogelijk is dan je brein je wil wijsmaken. Durf opnieuw te hopen en te dromen. Bouw elke dag aan die droom. (Maar niet de droom dat de andere ouder ooit tot inzicht zal komen, dat is wel realiteit)
Vul jouw EHBO kistje
In conflict na echtscheiding is werken aan jouw zelfzorg en die van je kinderen essentieel. Ik vertel je in deze blog graag waarom dit de basis is om uit moeilijk co-ouderschap te komen.
In een crisis zou je toch inzicht mogen verwachten van de andere ouder?
Over het rouwproces, dat de andere ouder niet de co-ouder is waar jij op hoopte. In een wereldwijde crisis, nu met corona, zou je toch samenwerking verwachten?
4 do’s en don’ts voor gescheiden ouders in een tijd van crisis
Hoe doe ik aan co-ouderschap wanneer de andere ouder niet meewerkt in een crisis? Een tijd van crisis, zoals de corona-tijd, kan trauma doen opflakkeren. Daardoor schiet het reptielenbrein van je ex-partner of jezelf opnieuw in voortdurende actie. Ik geef je graag 4 waardevolle do's en don'ts om je eigen reactie op de crisis te reguleren. Zodat jij er als ouder stevig kan staan om heldere keuzes te nemen die gericht zijn op actie dat rekening houdt met veel aspecten van een crisis.
De combi corona en co-ouderschap
Ik vertel je graag over enkele reflecties naar aanleiding van vragen die mij gesteld werden de voorbije dagen over het effect van de corona-crisis op moeilijk co-ouderschap.
Vertragen in moeilijk co-ouderschap
Dit artikel gaat over vertragen, terwijl je constant in paraatheid moet staan wanneer co-ouderschap met strijd verloopt.
Veilige eilandjes als antigif voor een moeilijke echtscheiding
Veilige eilandjes kunnen beschermen tegen de problemen van een psychisch kwetsbare ouder, ook bij een moeilijke echtscheiding. Ik vertel je graag hoe je dit veilig eiland kan opbouwen met je kinderen in 3 stappen.
Parallel ouderschap is ook co-ouderschap
Er bestaan heel wat misverstanden in de samenleving rond scheiden. De woorden verliezen hun betekenis en worden door elkaar gebruikt. Ik zet graag alles op een rijtje.
SOS een boos kind na de echtscheiding – 5 tools om de band te versterken
Je vindt zoveel informatie over kinderen die boos zijn. Op internet, opvoedboeken, televisie,... Maar het is toch anders, wanneer je in een vechtscheiding zit. Je kinderen wijzen jou of vader/moeder af. Hoe ga je daarmee om? Wat kan je wel doen en wat doe je beter niet? Je kan meer doen dan je denkt! Maar het vraagt een andere mindset. Op die manier houden we samen koers op de vele belangen van je kinderen.
4 strategieën om uit het conflict te gaan
4 strategieën om je niet te laten grijpen door het conflictmonster (lees eerst het artikel over het conflictmonster ;-))
Het conflictmonster
Parallel ouderschap is een bewezen effectieve uitweg uit de vechtscheiding. Het opzetten van de muur tussen beide ouders, helpt het conflictmonster bij de kinderen weg te houden.
Bemiddeling werkt vaak niet in een vechtscheiding
Hoe kan je verder, als je jouw kind niet bij een psycholoog krijgt?
On turning shit into roses
2 ouders, 2 schuldigen
Als de school onbedoeld meegaat in de vechtscheiding
Wat doe je met jouw angst die de co-ouder zaait?
Angst, je vindt ontzettend veel goed bedoelde raad hierover. Je wil dit het liefst niet voelen. Zo zit onze maatschappij ook in elkaar. Angst? Zoek een oplossing en het is weg. Maar zo werken gevoelens niet. Lees er meer over in dit artikel.
Wat helpt bij hoogconflictscheidingen?
In december 2018 verschenen de belangrijkste resultaten van het onderzoek van Inge Pasteels aan de PXL over wat werkt bij hoog conflict na echtscheiding. Dit vormde toen mee de basis voor de werking van Glinster.
Blijven staan ondanks de storm
Willen kinderen wel praten over de scheiding?
Scheiden doet lijden
Train je brein uit de vechtscheiding